Днес по традиция е денят на Албена Ситнилска и нейната шампионска тренировка.
Тя, както добре знаете, е забележителен боец, многократна таекуондо и кикбокс шампионка, а освен всичко това е и звезда от международната верига SENSHI.
Днешната тренировка е високоинтензивна, като ще поставим акцент върху коремната мускулатура.
Защото истинските перфектни тела за лятото се ваят сега!
Серията от упражнения можете да изпълните навсякъде и по всяко време, а единствената необходима екипировка е... вашето желание и мотивация!
Тренировката включва 6 упражнения с по 12-14 повторения на всяко. Можете да я изпълните в 3 или 4 сета, колкото ви стигнат силите.
Между упражненията в сетовете няма почивка, а ако не можете съвсем без никаква – то нека бъде колкото се може по-малка такава, за да се подготвите за следващото упражнение.
Безплатната видео тренировка с Албена Ситнилска вижте в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Акционерите на „Неохим“ са гласували по 2 евро брутен дивидент на акция 
Собственикът на Pizza Hut продава веригата пицарии за 2,7 млрд. долара 
Катар ще възстановява с години част от производството на втечнен газ 
SOFIX се повиши до най-високото си ниво от 12 май 
Депутатите от бюджетната комисия приеха на първо четене Закона за кредитните институции 
БФБ ще разпредели по още 1 евроцент на акция като междинен дивидент за 2025 г. 
Новите правила за полетите: Без разделени семейства при обща резервация 
Превозвачите отмениха протеста, държавата обеща подкрепа в Бюджет 2026 
Централна прогноза 
ЦСКА срещу стар познайник на старта в Лига Европа 
Великобритания и ЕС договориха нова дата за срещата на върха 
Съдия в болница реши: Шофьор от гонката на "Челопешко шосе" остава в ареста 
България U19 срещу Молдова, Латвия и Гибралтар във втория кръг на евроквалификациите 
Обявиха ваканция утре за учениците от училището на Холанд 
ЦСКА отново срещу Дери Сити: как завърши предишният сблъсък между двата отбора в Европа? 
Левски научи съперника си в Шампионска лига! "Сините" с коварно препятствие! 
Звездите на Дери Сити: кои са най-опасните играчи на съперника на ЦСКА 
Съперникът на ЦСКА: какво е постигнал Дери Сити в Европа? 
Хубави промени за 6 зодии до края на юни 
Ярки цветове и десени за лято 2026 в колекцията на Dries Van Noten (+Снимки) 
Защо много хора се чувстват по-уверени в тялото си след 40 
4 знака, че „тихо сте уволнени“, но шефът ви се надява да напуснете сами 
4 зодии привличат пари, докато Венера е в Лъв до 9 юли 
„До две години ще седнеш в инвалидна количка“: Как Биляна Савова превърна диагнозата в нов живот 
продава, Парцел, 7000 m2 Пловдив област, с.Козаново, 25000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 160690 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 30 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 53000 EUR 
продава, Парцел, 601 m2 Пловдив област, с.Болярци, 13740 EUR 
продава, Парцел, 1240 m2 Пловдив област, с.Добри Дол, 12200 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 37 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 59000 EUR 
България е сред страните с най-добро качество на водите за къпане в ЕС 
"КУБ": Цинично звучат твърденията, че Коцев "не е бил наясно" с проектите ни 
Астрономическото лято идва в неделя с много топлина 
Змия изпълзя от детската площадка във Варна 
Напредва изграждането на Черноморския младежки център във Варна 
Началникът на КАТ- Варна за гонките: Предвижда се постоянно полицейско присъствие 
Ядрен часовник е използван за изучаване на свойствата на тъмната материя 
Успешен старт за китайската ракета „Чанджън-3Б“ със сателит „Шъдзиен-31“ 
Astrobotic представи масивния лунен модул Griffin, който ще се отправи към Луната 
Dragon на SpaceX се завърна натоварена с научни експерименти от МКС 
Мистериозното изчезване на почвата в Китай: Къде отива земята? 
Учени с пробив в генното модифициране: Светът върви към дизайнерски бебета 
Перспективите пред германските инвеститори рязко се подобряват с надеждите за мир в Иран 
Съдия в болница реши: Шофьор от гонката на "Челопешко шосе" остава в ареста 
Ограниченията срещу Anthropic разпалват тревога сред съюзниците на САЩ 
ЦСКА започва в Лига Европа с преодолим съперник! 
Audi възроди A6 allroad, за да се бори със скучните SUV 
Принцесите Юджини и Беатрис блеснаха с уникални визии на сватба в Австрия 
Искаш мозъкът ти да остане млад, осигури му повече витамин С 
Седмичен любовен хороскоп 15-21 юни